Voetbaloefening: loop / sprong abc ad

Geschikt voor de volgende technieken: conditie , warming-up

Loop / sprong ABC AD

  • Groep opsplitsen in 2 groepen. 
  • 1 groep start bij oefening 1.
  • 1 groep start bij oefening 2.
  • 4 minuten per oefening met 2 min rust.
  • Oef 1:
    • Loopladder: 
      • Knieën laag frequentie hoog.
    • Lage hordes: 
      • Kaatsprongen.
    • Zig zag pionnen. 
    • Laag zitten en moment bij pion kort.
    • Stokken LOOP.
  • Oef 2:
    • Loopladder: 
      • Zijwaarts knieën hoog.
    • Hoge hordes: 
      • Hinkel sprongen.
    • Zig zag voorwaarts.
    • Stokken SPRONGEN.

Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

1
42
Benodigde materialen:
24
12
Geschikt voor volgende niveau's:
Senioren