zorg dat ze goed klaar gaan staan 1 been voor 1 achter
handen naast het lichaam
ieder 3x
2e oefening op 1 been staan andere been gebogen naar achteren 20 seconden vasthouden dan andere been.
Is dit moeilijk doe je per been af val rondje wie langste blijft staan wint.
3e oefening is met de bal op bovenbeen-> bal op voet en beide gevallen vangen.
Dribbel oefeningen. De goals zijn 1 meter groot
Binnen een minuut door zoveel mogelijk goals dribbelen.
Dit kunnen ze allemaal tegelijk doen.
Maar ze mogen niet tegelijk door een goal gaan. Zorg ervoor dat ze niet op elkaar wachten bij een goal dan moeten ze een andere goal vinden. Wordt er te vaak gewacht maak er dan 2 goals bij.
Met 2e tallen laten dribbelen 1 bal. Scoren doe je door bal door het goaltje heen te trappen naar je partner.
Ook hier eerst paar minuten oefenen, dan partij. Wie maakt de meeste goals binnen een minuut?
Goals dribbelen afvalronden.
In vak laten dribbelen op ja-teken bal laten stoppen in de goal.
Laatste valt steeds af tot dat er 1 winnaar is.
Bij deze oefening laat je de spelers eerst dribbelen en bal in goal laten schoppen zonder afvaller.
Trap oefening
2 goals en pylons op 5 meter, 8 meter en 10 meter. Via binnenkant voet in doel schieten.
Raak dan 1 pylon naar achter.
Let op dat het standbeen naast de bal staat niet tegen de bal op en wijst naar de goal.
Let op dat het schietbeen naar achter gebracht wordt en recht vooruit doorzwaaien.