Volleybaloefening: 1-1 move up - move down

Geschikt voor de volgende technieken: bovenhands , systeem

1-1 move up - move down

  • beetje selecteren door de wat betere op veld 1 te zetten oplopend naar veld 6
  • steeds eerst samenwerken: wie heeft het eerst 7x achter elkaar (doe dit 2x)
  • dan tegen elkaar
  1. begin met vang-gooi beweging en dan 2x bovenhands, over het 
  2. dan vang-gooi beweging, 3x bh, over het, achterlijn aantikken

  • nu move up-move down 
  • veld 1 = winnaar, veld 6 = verliezer
  • dus winnaar ruilt met verliezer op lager veld, verliezer ruilt met winnaar op hoger veld 
  • wie heeft het eerst 3 punten
  • zonder serveren (be4ginnen met vang-gooi beweging)
  • op veld 5 en 6: vang-gooi beweging, 3x bovenhands
  • op veld 3 en 4: vang-gooi beweging, 3x bovenhands, achterlijn aantikken
  • op veld 1 en 2: serveren (of vang gooi beweging als het noet loopt), 1x toetsen, 1 of 2x bovenhands
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

0
0
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
CMV 4
CMV 5