Volleybaloefening: aanvals aanloop met kast

Geschikt voor de volgende technieken: aanval

Aanvals aanloop met kast

  • zet 1 kast neer
  • begin zo laag mogelijk (1 laag dus)
  • de spelers maken vanaf de pion een aanvalsaanloop richting de kast
  • KORT, LANG, AANSLUITEN, AFZETTEN
  • afzetten met 2 benen
  • eindig op de kast met beide handen in de lucht (evt in de handen laten klappen)
  • daarna 2 bloksprongen aan het net.
    • Let op zijwaartse stappen
  • daarna om pion heen en trainer gooit een duikbal
    • Let op schuiven op buik
    • Bal halen en in bak doenn
    • achteraan sluiten in rij voor springen
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

2
234
Benodigde materialen:
1
1
1
Geschikt voor volgende niveau's:
B jeugd