Volleybaloefening: aanvalspas

Geschikt voor de volgende technieken: aanval , blok

Aanvalspas

  • Groepjes van 3 personen van ongeveer gelijke lengte.
  • De aangooier let op de juiste stappen: 
    • Kort, Lang, Aansluiten, Armen meenemen bij sprong.
  • Aanvaller vraagt om hogere / lagere bal zodat de timing goed uitkomt.
  • Verdediger bepaald start van de oefening.
Setting:
  • Per 3-tal een bal.
  • 2 Blokkers tegenover elkaar bij het net.
  • Setter naast 1 van de blokkers.
Rotatie:
  • Verdediger bepaalt de start, telt af = 3-2-1-blok => proberen => handen raken elkaar boven het net.
  • Verdediger => shuffle achteruit naar circa 5-6 meter positie -snelheid !
  • Aanvaller => snel naar de 3 meter klaar voor aanval.
  • Opgooi => vrijwel rechtstandig omhoog op aanwijzing van hoogte aanvaller.
  • Aanvaller => Rechtdoor rustige slag.
  • Verdediger => Pass omhoog en afvangen.
  • Opgooier naar andere kant van het net.
  • Hetzelfde principe maar dan gespiegeld.
  • 5x aanval per persoon dus 10x opgooi.
  • Onderling wisselen, 3x totaal, iedereen is een keer de opgooier.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

2
8
Benodigde materialen:
4
4
Geschikt voor volgende niveau's:
C jeugd
B jeugd
A jeugd
Senioren