Volleybaloefening: backward lunge with a twist

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up

Zet een stap achteruit met je rechtervoet vanuit een rechtopstaande positie.
Draai je torso richting je linkerknie, terwijl je met je rechterhand zo ver mogelijk omhoog reikt.
Draai terug, ga weer rechtop staan en herhaal dezelfde beweging met de andere kant van je lichaam.
Herhaal deze bewegingen een aantal keer.

Minimaal aantal spelers

Maximaal aantal spelers

Niet van toepassing

C jeugd

B jeugd

A jeugd

Senioren