Volleybaloefening: bovenhands en onderhands overspelen in hoog tempo (1) (m. kool)

Geschikt voor de volgende technieken: pass , bovenhands

De helft van de spelers gaan op 1 lijn staan, op 2 meter uit elkaar.
Bij voorkeur met een muur in hun rug.
De andere spelers passeren deze rij om de beurt op 4 meter van de aan gooier.
Er zit geen net tussen.
Ze krijgen een bal aangegooid om bovenhands terug te spelen.
Daarna zijwaarts bewegen naar volgende aan gooier.
Zo het rijtje afgaan en weer bij het begin aansluiten.
Eventueel kan bij voldoende spelers een tweede rij aan gooier in spiegelbeeld opgesteld staan.
Dan gaan degenen die de bal terugspelen langs deze rij terug en hebben dan een rondje gelopen.
(Rij spelers 1 staan dus met rug naar rij spelers 2, aan gooier 1 en 2 staan met gezichten naar elkaar)
Daarna kan afgewisseld worden tussen de groepen en daarna hetzelfde met onderhands terugspelen.
Als variatie verschillende afstanden van aangooien aanhouden.
Belangrijke aandachtspunten: netjes aangooien, zijwaarts bewegen, laag zitten bij OH spelen, hoog baltempo.

Minimaal aantal spelers

Maximaal aantal spelers

Niet van toepassing

C jeugd

B jeugd

A jeugd

Senioren