Volleybaloefening: cmv inlopen spelverdeler

Geschikt voor de volgende technieken: bovenhands

CMV inlopen spelverdeler

  • Verdeel de groep in 4-en en verdeel ze gelijkelijk over positie 1,2,3 en 4
  • Daar maken ze rijtjes achter elkaar
  • Trainer gooit bal naar 1 (evt op bal slaan als teken)
    • 2 loopt naar midvoor (want bal komt van 1)
  • 1 speelt naar midvoor
    • na het spelen loopt 1 naar  rij bij 2
  • 2 speelt de bal langs het net
    • als bal gespeeld is loopt 2 door naar rij bij 3
  • op het moment dat 2 de bal raakt loopt 3 naar het net
  • 3 speelt de bal rustig over het net naar 4
    • na het spelen sluit 3 achteraan bij rij 1
  • 4 geeft de bal aan Trainer
  • na een aantal rondjes afvangers 4 vervangen
  • LET SPECIFIEK OP:
    • spelverdeler rechterbeen voor
    • lichaam eerst in richting van 1 waar de bal vandaan komt
    • dan draait het lichaam door energie vanuit de linkervoet langs het net
    • uiteindelijk wijzen de knieen over de voeten in de speelrichting
  • eventueel kan de eerst volgende in de rij bij 2 kijken of spelverdeler de rechtervoet voor heeft staan bij spelen.
    • Zo ja: dan roept deze "GOED"
    • Zo nee: dan roept deze "VOET"
    • (doe dit alleen als de de oefening op zichzelf soepel doorloopt)

Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

0
0
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
CMV 6