Speedladder ligt vanaf de achterlijn richting het net, in het midden van het veld.
Spelers elke ronde met een ander bewegingspatroon voor het voetenwerk door de speedladder richting het net verplaatsen, daarna op positie 3 een blokkering, verplaatsen naar positie 2 of 4 (om en om laten doen) en daar weer een blokkering.
Daarna een ronde lopen rond het plein tot wanneer ze weer aan de ladder zijn.