Volleybaloefening: conditie passen en bovenhands

Geschikt voor de volgende technieken: pass , bovenhands , conditie

Conditie passen en bovenhands

  • 2-tallen
  • 1 met bal, 1 zonder bal ligt op de grond
  • series van 30 seconden met 30 seconden rust
  • Bij startsignaal staat speler die ligt op, krijg bal aangegooid. 
  • Speler speel bovenhands terug en gaat weer terug naar de grond.
  • Opnieuw, explosief omhoog, klaar staan, spelen en weer naar de grond.
  • 30 seconden rust
  • Volgende serie van 30 maar dan onderhands passen.
  • Daarna wisselen en begin opnieuw.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

2
12
Benodigde materialen:
1
Geschikt voor volgende niveau's:
C jeugd
B jeugd
A jeugd
Senioren