Volleybaloefening: cooling down

Geschikt voor de volgende technieken: cooling-down

Cooling down

  1. in rustige looppas 3x heen en weer naar het net.
  2. overhead lunges 
  3. kuitspier ( op bank staan en om en om je hiel naar beneden duwen,  niet forceren) 
  4. bovenbeen
  5. schouder
  6. rustig 3x dribbelen naar het net.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

1
12
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
B jeugd
A jeugd
Senioren