Volleybaloefening: doorschuif opwarming

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up

Doorschuif opwarming

  • 5 potjes op de grond, ertussen lopen.
  • 4 hoepels op de grond, spring met open benen van de ene naar de andere hoepel.
  • ladder, in uit, in uit schuin
  • 5 hoepels op een rij, knieën hoog en telkens elke voet in de hoepel
  • 3 lange stokken en zijwaartse verplaatsing tussen de stokken
  • trampoline twee voeten om beurt 10 keer
  • opstapje 10 keer op stappen.
  • lange stok 10x voet vooruit sjotten, wisselen van voet
  • 2 kegels, voor en achteruit lopen
  • 5 kegels, over springen
Bekijk de video hier
https://www.instagram.com/reel/DBSUextPKo3/?igsh=dGRkc3hmejg3cnpk
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

5
15
Benodigde materialen:
10
10
10
1
Geschikt voor volgende niveau's:
CMV 1
CMV 2
CMV 3
CMV 4
CMV 5
CMV 6
C jeugd
B jeugd
A jeugd
Senioren