Volleybal
Inloggen
Registreren
volleybal
voetbal
hockey
volleybal
korfbal
handbal
basketbal
tennis
beachvolleybal
gymles
inline-skate
Oefeningen
Trainingen
Inloggen
Registreren
Volleybaloefening: dumbbell torso rotation
Geschikt voor de volgende technieken:
conditie
,
kracht
Dumbbell Torso Rotation
Dumbbell torso rotation is good exercise for improving core rotational speed.
First of all, you need to prepare a dumbbell. Initially, you need to hold a dumbbell in the right hand.
After that, you should touch the ground in front of the left foot. Now, it’s time for you to explode from low to high.
Finally, you’ll have the dumbbell above the head on the right side.
1,5 meter
Aanval
Algemeen
Blok
Bovenhands
Conditie
Cooling-down
Kracht
Pass
Service
Systeem
Verdediging
Warming-up
Eigenschappen van de oefening
Minimaal aantal spelers
1
Maximaal aantal spelers
10
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
CMV 6
C jeugd
B jeugd
A jeugd
Senioren