Volleybaloefening: gooien, stoten, werpen en spelen

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up

Gooien, stoten, werpen en spelen

Organisatie
  • Groep verdelen aan weerszijde van het net
  • Rij maken op P3
  • Aan de voorste speler van 1 rij de bal geven
Uitvoering:
  • Beginnen met 2 handen gooien uit de nek
  • Onder het net door, over de achterlijn en aansluiten
  • Dan 1 hand werpen (links en rechts), vervolgens storen
  • Dan BH of OH spelen
  • In de tussentijd vóór de speler onder het net doorgaat, een klein bloksprongetje
  • Mogelijk aan de andere kant een duik of rol laten maken
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

6
12
Benodigde materialen:
4
Geschikt voor volgende niveau's:
B jeugd
A jeugd
Senioren