Volleybaloefening: hoepel race (buikspieren)

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up , kracht

Hoepel race (buikspieren)

Doel:zo snel mogelijk de hoepels van voor naar achter en van achter naar voren.Voorbereiding:
  • 10 pylonen
  • 16 hoepels
Stappen:
  • Maak twee rijen van pylonen met voldoende ruimte ertussen voor een speler om op de rug te liggen.
  • Leg 8 hoepels om de eerste pylon van elke rij.
  • De eerste speler pakt de eerste hoepel en legt deze achter zich neer over de volgende pylon.
  • De volgende speler pakt de hoepel en legt deze weer achter zich neer, totdat alle hoepels om de achterste pylon zijn gelegd.
  • Het team dat als eerste alle hoepels om de achterste pylon heeft gelegd, wint.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

8
12
Benodigde materialen:
16
10
Geschikt voor volgende niveau's:
C jeugd
B jeugd
A jeugd
Senioren