Volleybaloefening: kracht planken.

Geschikt voor de volgende technieken: kracht

Kracht planken.

  • twee tallen één gaat op de handen in plankhouding.
  • Andere tilt de benen omhoog.
  • degene die de benen omhoog tilt laat om en om de ene been los nu is het de bedoeling dat de tenen niet de grond raken.
  • Als fat wel gebeurd dan een punt voor de degene die de benen vast houd. 
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

2
12
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
A jeugd