Volleybaloefening: krachtoefeningen

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up

Krachtoefeningen

  • buikspieren:
    • sit up
    • schuine sit up
  • rugspieren:
    • linker been en rechter arm opheffen
    • handen onder de kin
  • armspieren: 
    • rondjes draaien, pompen
  • beenspieren: 
    • sqaud, lunges
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

3
14
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
CMV 6