Volleybaloefening: kring: krachtoefeningen

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up , warming-up , warming-up , warming-up , warming-up , warming-up , kracht , kracht , kracht , kracht , kracht , kracht , warming-up , kracht , warming-up , kracht

Kring: krachtoefeningen

Diverse krachtoefeningen:
  • 20 seconden planken recht.
  • 20 seconden planken links.
  • 20 seconden planken rechts.
  • Ligstand: linkerschouder aantikken, rechterschouder aantikken, klappen achter rug en opnieuw. 5 x.
  • 10 squat-sprongen.
Alle oefeningen 3x herhalen.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

1
12
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
C jeugd
B jeugd
A jeugd
Senioren