Volleybal
Inloggen
Registreren
volleybal
voetbal
hockey
volleybal
korfbal
handbal
basketbal
tennis
beachvolleybal
gymles
inline-skate
Oefeningen
Trainingen
Inloggen
Registreren
Volleybaloefening: lenigheid verdediging
Geschikt voor de volgende technieken:
verdediging
Lenigheid verdediging
4 oefeningen per 2 (elk 1 minuut)
Squad bank + bal spelen
Stappen met knie zetten + bal spelen
Burbee + bal spelen
Duik + recht + bal spelen
1,5 meter
Aanval
Algemeen
Blok
Bovenhands
Conditie
Cooling-down
Kracht
Pass
Service
Systeem
Verdediging
Warming-up
Eigenschappen van de oefening
Minimaal aantal spelers
8
Maximaal aantal spelers
12
Benodigde materialen:
Ballen
12
Banken
1
Geschikt voor volgende niveau's:
Senioren