Volleybal
Inloggen
Registreren
volleybal
voetbal
hockey
volleybal
korfbal
handbal
basketbal
tennis
beachvolleybal
gymles
inline-skate
Oefeningen
Trainingen
Inloggen
Registreren
Volleybaloefening: lopen-blokken-duiken en weer opstaan
Geschikt voor de volgende technieken:
warming-up
Lopen-blokken-duiken en weer opstaan
Organisatie:
2 spelers met bal op het uiteinde van een bank aan het net op veld B.
Libero op positie 5 op veld B.
2 spelers met bal op de achterlijn op veld A.
Trainer met ballen aan rechterzijde veld A.
Resterende spelers op positie 5 op veld A.
Uitvoering:
1e speler komt aanlopen op p4, blokt de bal.
Bij het neerkomen gooit de speler op de achterlijn p6 de bal omhoog.
Blokkerende speler gaat deze bal omhoog spelen en loopt vervolgens terug.
Voor een 2e blok om vervolgens een 2e bal te verdedigen de achterlijn.
Dan gooit trainer een bal op de 3m-lijn die aangevallen dient te worden op L.
Bal ophalen en inleveren bij trainer.
Opletpunten:
Niet te fanatiek beginnen.
Regelmatig de spelers op de bank en op de achterlijn wisselen.
1,5 meter
Aanval
Algemeen
Blok
Bovenhands
Conditie
Cooling-down
Kracht
Pass
Service
Systeem
Verdediging
Warming-up
Eigenschappen van de oefening
Minimaal aantal spelers
8
Maximaal aantal spelers
12
Benodigde materialen:
Ballen
10
Banken
1
Geschikt voor volgende niveau's:
A jeugd
Senioren