Volleybal
Inloggen
Registreren
volleybal
voetbal
hockey
volleybal
korfbal
handbal
basketbal
tennis
beachvolleybal
gymles
inline-skate
Oefeningen
Trainingen
Inloggen
Registreren
Volleybaloefening: opbouw naar toetsen
Geschikt voor de volgende technieken:
bovenhands
Opbouw naar toetsen
Zittend op de knieën toetsen op de grond.
Belangrijk om steeds de bal goed te vangen in handen(korf).
Nadien overschakelen naar rechtstaand toetsen op de grond.
Nadruk op polsbeweging. balcontact (hechting wijsvinger/hand - en duim)
Tegen de muur toetsen al zittend op de knieën (telkens vangen in TH) rechtstaand tegen muur .....
Overschakelen naar 2 spelers en 1 bal.
Op de knieën toetsen naar elkaar waarbij we telkens vangen in toetshouding) - rechtstaand toetsen naar elkaar .... (gebruik knieën)
Overschakelen naar eigen opgooi en over net toetsen ( 1 spelers vangt de bal)
Overschakelen naar bots en over het net toetsen ( 1 spelers vangt de bal)
1,5 meter
Aanval
Algemeen
Blok
Bovenhands
Conditie
Cooling-down
Kracht
Pass
Service
Systeem
Verdediging
Warming-up
Eigenschappen van de oefening
Minimaal aantal spelers
2
Maximaal aantal spelers
20
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
CMV 2
CMV 3
CMV 4
CMV 5