KANT 1: 1 speelster positie 5 - rest van speelsters reserve langs zijlijn (3)KANT 2: 1 personen opslag positie 1 - 1 persoon positie 6 - 1 persoon positie 5 (4)
Elke speelster doet de oefening 4 keer, daarna wissel
Elke speelster doet de oefening 4 keer, daarna wissel