Volleybaloefening: opwarmen 22 - t+t+r

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up

Opwarmen 22 - T+T+R

  • A start achter 3 meterlijn 
    • toets in pass zone -> 
    • toets over het net (ver) -> 
    • in de lijn, zo dicht mogelijk tegen de lijn
  • B staat aan het net, wanneer A in de 3 meterzone komt: 
    • verplaatsing
  • C staat thv 4/5m pos
    • wanneer spa in de 3 meterzone komt: verplaatsing + r->B
  • B vangt bovenhands -> sluit aan de rij naast aan
  • A->C->B->rij
  • idem, A staat 5m vh net
    • toets->receptie->toets->aanval (toets) in de lijn
  • idem, met passer
  • 2 zijkanten voeren aanval uit langs de lijn -> kegels raken!
  • midden voert aanval kort (tip) uit -
  • pos6: sprint naar voor om de bal boven haar hoofd te vangen.-> bewegen nadat sp in 3m komt
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

4
20
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
A jeugd