Volleybaloefening: opwarming, loopvormen zonder bal

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up

Opwarming, loopvormen zonder bal

Organisatie:
  • Spelers staan achter elkaar klaar op parkour af te leggen.
  • 2e speler vertrekt als 1e speler aan 3m lijn is.
Spelverloop:
  • Sprinten naar de 3m lijn.
  • Om de pion heen lopen.
  • Zijwaarts verplaatsen op de 3m lijn.
  • Om de pion heen lopen en blokken op pos. 4
  • Blokken op positie 3.
  • Blokken op positie 2.
  • Onder het net door lopen naar de 3m lijn.
  • Omdraaien en achteruit lopen.
  • Om de pion draaien.
  • Zijwaarts lopen.
  • Om de pion draaien.
  • Sprinten naar het net en duiken naar achterlijn.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

1
16
Benodigde materialen:
6
Geschikt voor volgende niveau's:
A jeugd
Senioren