Volleybal
Inloggen
Registreren
volleybal
voetbal
hockey
volleybal
korfbal
handbal
basketbal
tennis
beachvolleybal
gymles
inline-skate
Oefeningen
Trainingen
Inloggen
Registreren
Volleybaloefening: opwarming lopen + bal
Geschikt voor de volgende technieken:
warming-up
Opwarming lopen + bal
Verdeel in 2 teams die tegen elkaar gaan lopen.
Spelers staan in 2 groepen achter de achterlijn
Speler loopt tot aan de 3 meter lijn met bal, gooit de bal over het net, loop onder het net door en vang eigen bal terug op.
Loop door met de bal naar achterlijn, leg die in de hoepel en sprint terug, tik de volgende speelster aan in de wachtende rij.
Volgende speler sprint naar de bal in de hoepel, neem de bal en doe dezelfde gooi-oefening bij het terugkomen.
Geef de bal aan de volgende speler die terug de bal in de hoepel gaat leggen... enz...
Wanneer de bal valt moet de oefening worden overgedaan.
Oefening uitbreiden met verschillende gooit technieken of over passen
1,5 meter
Aanval
Algemeen
Blok
Bovenhands
Conditie
Cooling-down
Kracht
Pass
Service
Systeem
Verdediging
Warming-up
Eigenschappen van de oefening
Minimaal aantal spelers
6
Maximaal aantal spelers
12
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
CMV 6