Volleybaloefening: opwarming met accent op blokinitiatie

2 groepen vertrekken aan achterlijn van elk terrein helf verspreidt over hele lengte, duo's (per grote).

• VW lopen tot aan net, door net met 2 handen handenklap naar partner; VW lopen achterlijn. 6x
• VW lopen tot aan net, sprong en handenklap boven net; AW lopen tot achterlijn. 6x
• VW lopen en hielen heffen tot net, sprong en handenklap boven net, VW lopen en knieën heffen. 6x
• ZW lage bijtrekpassen, kwartdraai en sprong met handenklap boven net. 6x