Volleybaloefening: opwarming met de bal

Oefening 1

• Bal slaan naar verdedigende speler
• Rond het paaltje en weer verdedigen

Oefening 2

• Speler op de buik op de 3 meter lijn
• Speler aan het net slaat op de bal gooit op en slaat de bal, speler op zijn buik komt recht en verdedigd de bal
• stap naar achter en herhalen

Oefening 3

• speler staat op de achterlijn met de rug naar het net 
• speler aan het net roept ja en slaat de bal of gooit de bal kort
• speler draait zich om en verdedigd of duikt de bal uit

Oefening 4

• Speler gaat op een stoel staan met een bal een klein stukje weg van het net
• tweede speler probeert de bal uit de handen te nemen met een bloksprong