Volleybaloefening: opwarming voetverplaatsing

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up

Opwarming voetverplaatsing

Spelverloop:
  • 1 rij potjes waar oefeningen rond / over gedaan worden
Oefeningen:
  • De spelers doen per duo de oefeningen en blijven elkaar aankijken.
  • Snelle voorwaarts - achterwaarts verplaatsing tussen de potjes: 2 voorwaarts, 1 achterwaarts.
  • Zijwaartse verplaatsing links-rechts: 2 voorwaarts, 1 achterwaarts.
Spelers volgen elkaar snel achter elkaar:
  • slalom zijwaartse verplaatsing
  • slalom rondom afwisselend links en rechts
  • Knieheffen linkerbeen over potjes / rechterbeen
  • Springen afzet met beide voeten samen over potjes met tussensprong
  • Springen beide voeten samen over potjes zonder tussensprong
Na de potjes loop je door tot einde veld en keer je langs de zijlijn terug.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

1
16
Benodigde materialen:
10
Geschikt voor volgende niveau's:
C jeugd
B jeugd
A jeugd
Senioren