Volleybaloefening: opwarming (zonder bal)

Geschikt voor de volgende technieken: algemeen

Opwarming (Zonder bal)

  • In duo's op hoogste tempo tegen elkaar 
  • Tennisbal aangooien
  • Andere persoon legt hem neer op potje beide spelers lopen door. 
  • Elk 1 maal starten met de oefening 
    • Gewoon lopen tussen de potjes 
  • Opdrachten na gooien/leggen: 
    • rond het potje draaien
    • buiklig 
    • 1 voet springen L/R
    • 1 voet springen V/A 
    • rol 
    • 2 burbees
    • 20 keer snel trippelen
    • 5 setups 
    • 5 pompen 
    • 5 bloksprongen (L/R over potje) 
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

10
14
Benodigde materialen:
21
Geschikt voor volgende niveau's:
Senioren