Volleybaloefening: parcour (diversen oefeningen)

Geschikt voor de volgende technieken: conditie , kracht

Parcour (diversen oefeningen)

  • Alle oefeningen duren twee minuten. 
  • Oefening 1:
    • Bank neerzetten en hier LINKS opstappen en RECHTS afstappen.
  • Oefening 2:
    • Kast neerzetten en hier over en weer over heen.
  • Oefening 3:
    • Bank neerzetten en hier met je handen LINKS en RECHTS afstappen.
  • Oefening 4:
    • Bank neerzetten en hier met de voeten onder, sit-up doen.
  • Oefening 5:
    • Bank neerzetten en hier LINKS en RECHTS de been langs de bank laten gaan. (dus door je knieën) 
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

5
5
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
Senioren