Volleybaloefening: parcours

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up

Parcours

  • Ladder lopen op hoog tempo. Kan uitgebouwd worden met links-rechts uit de ladder stappen met één of twee voeten.
  • Slalom om de pionnen.
  • Aanvalspas naar het net en shuffle schuin achteruit (3x aanvalspas en 2x shuffle).
  • Stap onder het net door.
  • Zijwaarts langs het net met hoofd onder de netrand.
  • Maak een duik schuin het veld over.
  • Loop om de pion heen en sprint over de achterlijn.
  • Looppas terug naar startpositie.

 

Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

1
7
Benodigde materialen:
8
1
Geschikt voor volgende niveau's:
CMV 6
C jeugd
B jeugd
A jeugd