Volleybaloefening: receptie oefening

Geschikt voor de volgende technieken: verdediging , conditie

Receptie oefening

  • Oefening op snelle verplaatsing en stilstaand spelen. 
  • 5 aangevers rood en 1 blauwe werkende speler. 
 Start positie: 
  • 5 mensen met bal
  • 1 speler aan beide kanten van het veld aan de achterzijde
  • 1 speler op 2
  • 1 speler op 3
  • 1 speler op 4
  • Werkende speler naast positie 4 in blokhouding
 Oefening: 
  • Werkende speler doet blok en komt uit net als vrije blokker en verdedigt technische aanval vanuit positie 2
  • Bal wordt ingegooid vanuit positie 3 naar diep op 1. De werkende speler doet snelle verplaatsing om diepe bal uit te halen.
  • Korte bal wordt diep gespeeld op positie 5.
  • Aanval vanuit positie 4. De werkende speler doet verplaatsing naar 3 meter lijn en verdedigt.
  • Korte diepe bal op positie 1.
 Herhaling: 
  • 3 maal intensief.
  • Hierna doorschuiven tot elke speler aan de beurt is geweest.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

6
12
Benodigde materialen:
6
Geschikt voor volgende niveau's:
A jeugd
Senioren