Volleybaloefening: shuffle passing oefeningen

Geschikt voor de volgende technieken: verdediging

Shuffle passing oefeningen

  1. Lage houding, 10 x tussen 2 potjes shuffle zijwaarts en bal spelen. Bal niet te hoog opgooien. Hoog tempo. 1 shuffle step opzij.  2 x 10 keer.
  2. Zelfde als 1 maar cross-over shuffle zijwaarts. 2 x 10 keer.
  3. 2 x 4 keer diagonale shuffle. Stilstaan in correcte houding.
  4. Vierkant shuffle steeds terug naar het midden 2 x 3 keer.
  5. Ruit shuffle steeds terug naar het midden 2 x 3 keer.
  6. Bloksprong - omdraaien & defense. Gooien op de persoon en daarna smashen.  
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

2
2
Benodigde materialen:
1
4
Geschikt voor volgende niveau's:
C jeugd