Volleybaloefening: spieren

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up , kracht

Spieren

  • 30 sec jumping jackes
  • 30 sec sit ups
  • 30se squats
  • 30 sec opdrukken en draaien arm omhoog
  • 30 sec high knee running in place
  • 30 sec lunges
  • 30 sec plank
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

1
3
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's: