Volleybaloefening: standaard kracht rondje

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up , warming-up , warming-up , warming-up , warming-up , warming-up , warming-up

Standaard kracht rondje

  • Plank 30 seconden
  • Wallsit 30 seconden
  • Lunge jump 10x elke kant
  • Situps 20x
Bank:
  • Dips 10x
  • Step up 10x elke kant
3 keer hetzelfde rondje
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

1
10
Benodigde materialen:
2
Geschikt voor volgende niveau's:
Senioren