Volleybaloefening: teamopstelling: verdedigen op verschillende soorten aanvallen

De spelers ontvangen een rallybal van de trainer. De spelers krijgen vooraf van de trainer een opdracht.  De opdrachten zijn als volgt:

1. Harde aanval vanaf positie 2 en 4.
2. Prikbal vanaf positie 2 en 4.
3. 1e tempo aanval op het midden.
4. Lange bal in de hoeken vanaf positie 2 en 4.
5. Bal op de vrije netverdediger vanaf positie 2 en 4.
6. Plaatsbal op spelverdeler.

Iedere opdracht wordt twee keer uitgevoerd, één keer met de spelverdeler achter en één keer met de spelverdeler voor. Opdracht 6 alleen met de spelverdeler achter.