In een rijtje achter de achterlijn. Trainer gooit vanaf het andere veld een bal (hoog) het veld in.
1. De bal moet worden gevangen met de armen gestrekt boven het hoofd. 2. Uitbreiden naar vangen met armen gestrekt boven hoofd + stilstaan tijdens vangen3. Uitbreiden naar vangen met armen gestrekt boven hoofd + stilstaan tijdens vangen + voeten de goede richting op4. Uitbreiden naar BH spelen op korf / afvanger op spelverdelersplek 5. Uitbreiden naar BH spelen + aanval (nog steeds vanuit rijtje aankomen lopen, maar nu met 1 spellie al in het veld)