Volleybaloefening: verdedigen in onstabiele houding

Geschikt voor de volgende technieken: verdediging , algemeen

Verdedigen in onstabiele houding

Voorbereiding
  • 2 banken naast elkaar (A en B) op 3 a 4 meter van elkaar
  • Spelers staan tegenover elkaar op de bank
Spelverloop
  1. De A spelers gooien de bal naar de B spelers, deze verdedigen de bal bovenhands en spelen deze in 1 contact terug naar de A speler. 
    • 15 keer
  2. Idem als 1 maar andersom.
  3. De A spelers gooien de bal naar de B spelers, deze verdedigen de bal onderhands en spelen deze in 1 contact terug naar de A speler. 
    • 15 keer
  4. Idem als 3 maar andersom.
  5. Idem 1 tem 4 maar met de bank omgekeerd (smalle kant bovenaan)
Afsluiten met doorgeven van de bal naar elke speler tot het einde van de rij. Pas voltooid als volledige rij afgewerkt is.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

2
12
Benodigde materialen:
4
Geschikt voor volgende niveau's:
B jeugd
A jeugd
Senioren