Volleybaloefening: voeten training en pass

Geschikt voor de volgende technieken: conditie

Voeten training en pass

  • Je begint bij de linker hoepel met twee voeten uit de hoepel
  • Rechtervoet er in
  • Linkervoet er in
  • Rechtervoet rechts er uit
  • Linkervoet links er uit
  • Rechtervoet er weer in
  • Linker voet er weer in
  • Rechtervoet naar achteren er uit
  • Linkervoet naar achter er weer uit
  • Loop links om de hoepel met de hakken naar de hoepel.
  • Vervolgens ga je naar de rechter hoepel en herhaal je het bovenstaande alleen dan op het eind rechts om.
  • Loop om de linker hoepel en ga dan naar de pylon pass een bal.
  • Verplaats zijwaarts naar de andere pylon pass een bal.
  • Loop achterwaarts naar de achterste pylon pass een bal.
  • Aandachtspunten zijn laag zitten.
  • Goed zijwaarts verplaatsen.
  • Goed achterwaarts verplaatsen.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

6
10
Benodigde materialen:
3
2
3
Geschikt voor volgende niveau's:
C jeugd
B jeugd
A jeugd
Senioren