Volleybaloefening: warm up

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up

Warm up

3 rondjeseigen warming up ( 5 min)

inspelen in tweetallen 

  • onderarms
  • bovenhands
  •  pepperen

corestability

  • 10 x sit ups
  • 10x squad
  • 30 sec plank
  • 10 x opdrukken
    • 3x herhalen

Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

1
12
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
Senioren