Volleybaloefening: warming-up

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up

Warming-up

Matten en tikken:
  • Er liggen 3 matten.
  • Spelers moeten 10x van mat veranderen. Ze kunnen worden getikt en dan verliezen ze de punten.
Spel:
  • 2 teams spelen tegen elkaar.
  • Bal moet OH gegooid worden.
  • Als men de bal gevangen heeft, mag men niet lopen met de bal.
  • Als men de bal laat vallen moet men het speelveld verlaten. Men kan terug komen als de overige mede spelers de bal 3x gevangen hebben.
2-tallen een bal:
  • Aangooien en terugtoetsen, let op goede houding, stevig breed staan, kleine passen maken richting de bal.
  • Aangooien en terugtoetsen uit beweging: 
    1. Achteruit lopen
    2. Zijwaarts lopen
    3. Voorwaarts lopen
Proberen over te spelen:
  • 1x voor jezelf en dan overspelen.
  • Proberen na te lopen.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

4
12
Benodigde materialen:
12
Geschikt voor volgende niveau's:
C jeugd