Volleybaloefening: warming up bal in net

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up

Warming up bal in net

  • Je start aan de achterlijn
  • Je moet naar de driemeter lijn komen met de volgende oefeningen:
    • Heen en weer met been
    • Knieën hoog
    • Knieën tegen zitvlak
    • Springen met 2 voeten samen
    • Zijwaarts
  • Als je eenmaal aan de driemeter lijn bent, dan ga je diep zitten
  • Bal in het net gooien en terug vangen
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

2
10
Benodigde materialen:
8
Geschikt voor volgende niveau's:
CMV 2
CMV 3
CMV 5
CMV 6
C jeugd
B jeugd
A jeugd