Volleybaloefening: warming up met bal met hele team

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up

Warming up met bal met hele team

  • 2 kanten verdelen over 3 meterlijn
  • bal over net gooien naar volgende, 
  • nadat je gegooid hebt, achterwaartse shuffle en achterlijn aantikken en via sprint weer naar je positie
  • 10x herhalen
  • bal via stuit onder net door naar volgende,
  • nadat je gestuit hebt, maak 2x een bloksprong bij het net en weer naar je positie
  • 10x herhalen
  • bal bovenhands spelen naar volgende
  • nadat je gespeeld hebt, maak duik naar de achterlijn en weer naar je positie
  • 10x herhalen
  • bal onderhands spelen naar de volgende
  • nadat je gespeeld hebt, maak 3x crunch en weer naar je op positie
  • 10x herhalen
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

8
12
Benodigde materialen:
3
Geschikt voor volgende niveau's:
Senioren