Volleybaloefening: warming up met diversen hindernissen

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up , conditie

Warming up met diversen hindernissen

Verdeel de groep in tweeën, start vanaf de achterlijn:Trainer doet het eerst voor. 
  • Dribbel op de voorvoeten.
  • Sprint naar het net.
  • Sprint naar 7 meter.
  • Sprint naar net.
  • Sprint naar 3 meter.
  • Onder het net door en duik richting bank.
  • Over de bank heen.
  • Om de pion en sprint terug naar startpositie.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

8
12
Benodigde materialen:
2
6
Geschikt voor volgende niveau's:
Senioren