Volleybaloefening: warming up versie 2

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up

Warming up versie 2

  • 3 rondjes om het veld
  • op en neer naar het met verschillende oefeningen
  •  armen zwaaien voorover
  • armen zwaaien achterover
  • knie heffen
  • hakken billen
  • zijwaarts
  • kruispas
  • lunge
  • loopplank
  • corestability
  • 30 sec. dynamisch planken
  • 15 squats
  • schorpioen
  • klok
  • buikspieren met bal
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

1
12
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
Senioren