Volleybaloefening: warmlopen met bal

Geschikt voor de volgende technieken: pass , bovenhands , warming-up , algemeen , conditie

Warmlopen met bal

  • Verdeel het team in twee groepen en laat ze twee rijen vormen tegenover elkaar op de 3 meter lijn.
  • Laat de spelers over het net spelen en vervolgens om de kegel lopen om bij de andere groep aan te sluiten.
  • Leg aan 1 kant, parallel aan de zijlijn, een speedladder en laat de spelers voordat ze aansluiten bij de rij een oefening doen door de ladder.
  • Plaats aan de andere kant pionnen waar ze moeten slalommen, rond draaien.
  • Belangrijk is dat de bal niet op de grond mag vallen, communicatie is belangrijk.
  • Voeg eventueel een sanctie toe als de bal op de grond valt. Koprol, Rugrol.
  • Eerst met onderhands gooien en vangen - dan bovenhands. Vangen en duwen overgaan in opgooien en overtoetsen.
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

6
13
Benodigde materialen:
1
5
1
Geschikt voor volgende niveau's:
CMV 3
CMV 4
CMV 5
CMV 6