Volleybaloefening: warmlopen + techniek

Geschikt voor de volgende technieken: warming-up

Warmlopen + techniek

Groepjes van 2.

1 speler doet warmloopoefeningen, 1 speler techniekoefeningen

  • Hardlopen naar het net en terug (x2) - bal tussen benen door
  • knieheffen naar het net en terug - buikspieren
  • Hakken billen naar het net en terug - buik liggen, armen over bal
  • zijwaarts naar het net en terug - bovenhands hoog houden
  • kruispas naar het net en terug - onderhands hoog houden
  • Lunges naar het net en terug - met 1 arm hoog houden
Voeg toe aan training

Eigenschappen van de oefening

2
18
Benodigde materialen:
Niet van toepassing
Geschikt voor volgende niveau's:
Senioren