Handbaloefeningen
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Materiali:
- utilizzare 2-3 palloni morbidi (palla di gommapiuma f-giovani)
- Preparare un campo adatto al numero di giocatori.
- Se si ha una palla si cerca di buttare fuori gli altri.
- Se si viene colpiti, ci si mette in porta.
- Se qualcuno prende la palla, tutti sono di nuovo liberi.
- Vince l'ultimo rimasto
- non palleggiare
- non correre
- lanciare con il braccio sbagliato
- I giocatori si siedono su una sedia con una palla.
- Si alzano e fanno tre passaggi per saltare e tirare in porta (porta, tappetino, pedana....).
- Punti di attenzione:
- Sinistra - destra - salto (mancini viceversa)
- Il braccio va all'indietro a destra
- L'ultimo passaggio è grande
- Abbassare l'armadio e lanciare sopra l'armadio
- Invece di un passaggio a 3, un passaggio a 2, ad es. in piedi - salto a destra
- Segnare il pavimento con cappelli per il passaggio nullo, la presa e la caduta e il tiro in salto con 1 o 3 passaggi.
- Creare 4 scomparti (la dimensione dipende dalle dimensioni della squadra).
- Ognuno inizia a fare la punta nella casella 1
- Se si rovescia una palla lontano da qualcun altro, si può salire di una casella.
- Il vincitore è il primo a lasciare l'ultima casella
- L'8 piccolo è il cambio di cerchio con i giocatori d'angolo.
- La costruzione centrale indica quale sistema viene avviato. All'8 piccolo, gli angoli e il cerchio iniziano a correre;
- L'angolo destro prende l'iniziativa e corre verso la posizione del cerchio (può essere con o senza palla!), il cerchio corre verso l'angolo e forse porta con sé un difensore. Questo può lasciare libero il cerchio che può essere giocato dalla formazione. In caso contrario, il sostituto si sposta nell'altro angolo, finché non viene segnato un gol o ognuno torna al proprio posto.
- È importante osservare i tempi di gioco, non ostacolarsi a vicenda e passare correttamente con un rimbalzo da parte del costruttore.
- L'esercizio inizia con i difensori passivi, poi con quelli attivi.
- Far esercitare i giocatori con le finte, dapprima senza palla e, non appena riescono a eseguire il movimento, eseguire lo stesso movimento con la palla.
- Far giocare i giocatori a coppie, facendo una finta ogni volta che ricevono la palla.
- Far esercitare il passaggio 0 su 2 gambe.
- Eseguire il passaggio 0 su 1 gamba.
- Far eseguire ai giocatori il passaggio 0 sull'altra gamba.
- Far eseguire ai giocatori un passaggio 0 seguito da una finta (tiro a lato del braccio).
- Far eseguire ai giocatori un passaggio 0 seguito da una finta (lato braccio non colpito)
La squadra si divide in 3 squadre.
- La squadra 1 inizia a difendere
- La squadra 2 inizia ad attaccare dal centro
- La squadra 3 si prepara sulla linea centrale con la palla.
- La squadra 1 prende la palla e si prepara sulla linea mediana, ecc.