Handbaloefeningen

Kies hierboven een techiek of een oefening en bekijk snel alle oefeningen.
  • 2 tallen, starten bij de hoek.
  • Doelpaal aantikken, sprinten naar de pion.
  • Om heen lopen en dan zo snel mogelijk de bal pakken die de trainer rolt.
  • De ander gaat verdedigen.
  • Poppen of verdedigers op de cirkel
  • Bal in up tempo overspelen en vrij lopen na het afspelen
  • Hierin kan je kiezen op tussen 2 verdedigers door te breken en te schieten of vóór de verdedigers een hoge sprongschot te maken
  • Er wordt een cirkel gemaakt van de spelers
  • 1 speler staat buiten de kring.
  • 1 iemand heeft de bal binnen de kring
  • de spelers in de kring proberen zo snel mogelijk de bal over te spelen
  • de andere speler die er buiten staat probeert de bal in te halen.
 Deze opstelling is voor 9 spelers, maar pas deze gerust aan naar het aantal spelers dat jij hebt. 
  • Start op een positie met 2 spelers
  • Speler 1 gooit de bal naar de volgende positie en achtervolgt de bal enz
Variaties: 
  • Afstanden vergroten/verkleinen
  • Snelheid verhogen
  • Balrichting verschilt van looprichting
  • Tijdsdruk verhogen
  • # ballen verhogen
Aandachtspunt: 
  • Bal in de loop ontvangen (minstens tot aan het hoedje)
  • Na elke hoedje versnellen
  • Draai je tijdig om de bal te vangen
 Deze opstelling is voor 9 spelers, maar pas deze gerust aan naar het aantal spelers dat jij hebt. 
  • Start op een positie met 2 spelers
  • Speler 1 gooit de bal naar de volgende positie en achtervolgt de bal enz
Variaties: 
  • Afstanden vergroten/verkleinen
  • Snelheid verhogen
  • Balrichting verschilt van looprichting
  • Tijdsdruk verhogen
  • # ballen verhogen
Aandachtspunt: 
  • Bal in de loop ontvangen
  • Draai je tijdig om de bal te vangen
  • Je maakt 2 teams
  • Je gaat een wedstrijd spelen. 
  • Aan beide kanten van het veld leg je 5 hoepels neer. 
  • Als je een bepaald aantal keer hebt overgespeeld zonder te stuiteren. 
  • Dan probeer je de bal in een van de hoepels te leggen. 
  • Zet de verdediging een voet in de hoepel dan telt het punt niet en probeer je de bal in een andere hoepel te leggen. totdat het lukt. 
Er is een fout opgetreden bij het laden van de oefeningen. Er zijn geen oefeningen (meer) gevonden voor conditie | handbal.