Gedeelde Training
D jeugd
Benodigde materialen
- 3 x matten
- 6 x Lintjes
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
5 Oefeningen
Blokjesrace
10 min.
Warmlopen met bal
10 min.
Overgooien
10 min.
Sprongschot met matten
20 min.
Partijtje Street handbal
10 min.
Totaal
60 min.
Oefeningen
Blokjesrace
10 minuten
Technieken
Warming-up
- Conditie
- 1,5 meter
Verdeel de groep in 2e
Iedere groep heeft een aantal blokjes, deze moeten 1 voor 1 naar de overkant gebracht worden.
De blokjes moeten gestapeld worden, als de stapel omvalt, eerst rechtzetten dan pas terug.
Welke groep heeft als eerste alle blokjes weggebracht?
Volgende ronde, blokjes weer ophalen.
Warmlopen met bal
10 minuten
Technieken
Balcontrole
- Warming-up
- Conditie
- bal 5 meter vooruit rollen en uit loopbeweging oppakken, gehele veld over, buitenom tippen teruglopen
- bal opgooien en vangen tijdens het lopen, gehele veld en buitenom tippen teruglopen
- zijwaarts schuivend veld over, bal boven hoofd, gehele veld buitenom tippen terug lopen
- kruispass zijwaarts met bal boven hoofd, gehele veld buitenom tippend teruglopen
- knieheffen, armen zwaaien, bal in één hand vasthouden, halverwege veld hakken tegen billen 2x
Overgooien
10 minuten
Technieken
Balcontrole
- Werpen
Twee tallen werpen met stuit, lage stuit, hoge stuit, zo hard mogelijk via de grond.
Aandachtspunten
Letten op gehele beweging
Goede voet voor
Bal op de hand, niet knijpen in de bal
Bal langs hoofd naar voren
Sprongschot met matten
20 minuten
Technieken
Werpen
Benodigde materialen
3 x matten
3 matten voor de cirkel
Tippen tot aan de mat, bal vast, 3 passen (op elke mat 1)
Sprongschot maken en op doel schieten
Partijtje Street handbal
10 minuten
Technieken
Aanval
- Verdediging
- Balcontrole
- Werpen
Benodigde materialen
6 x Lintjes
, 6 x Lintjes
, 6 x Lintjes
- Onderling partijtje met goalchabal
- Bal moet over de zijlijn van de tegenstander op de grond gedrukt worden